如何解决 post-313646？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 维生素 D 缺乏会引起骨痛和肌肉无力吗？ 的话，我的经验是：是的，维生素D缺乏确实会引起骨痛和肌肉无力。维生素D主要帮助身体吸收钙和磷，这两种矿物质对骨骼健康很重要。缺乏维生素D会导致钙吸收不足，骨骼变得脆弱、软化，从而出现骨痛，甚至骨折的风险增加。同时，肌肉也会受到影响，表现为无力、乏力，有时候还会感到肌肉酸痛。这种情况在儿童中会导致佝偻病，成人则可能出现骨质软化症或骨质疏松症。所以，如果长期感到骨痛和肌肉无力，特别是缺乏阳光暴露或饮食中维生素D少，最好去医院检查维生素D水平，及时补充和调整生活习惯。

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